Consejos si tienes miedo a volar

El viajar en avi贸n puede causar ansiedad a muchas personas, tanto que pueden llegar a tener p谩nico mucho antes de abordarlo. Tener miedo a volar, es muy com煤n entre los viajeros, aunque la mayor铆a lo disimulan y superan, existen otros que no lo pueden dominar.

Este miedo puede ser motivado a diversos factores que pasan por la mente de las personas, como son: posibilidad de sufrir un accidente, desesperarse cuando se est谩 en espacios cerrados(claustrofobia), temor a las alturas (acrofobia), la sensaci贸n que se experimenta cuando el avi贸n despega, aterriza o cae en un vacio, cuando atraviesa las turbulencias entre otras.

El miedo a volar puede ser superado si la persona tiene el conocimiento de la causa que provoca su temor. Pero, cualquiera que sea el motivo que provoque el miedo, puedes vencerlo satisfactoriamente, si tienes que viajar en avi贸n, ya sea por trabajo o por placer, solo tienes que tener voluntad y el deseo de quitarte ese miedo que no te deja disfrutar.

Aqu铆 te ofrecemos algunos 隆Consejos que te ayudar谩n a controlar ese miedo!

  • Busca informaci贸n sobre la seguridad de los aviones, as铆 tendr谩s conocimiento de lo que hacen las aerol铆neas para la seguridad de sus aviones.
  • Aplica t茅cnicas de respiraci贸n y relajaci贸n, al hacerlo veras que te ayuda a calmarte un poco y con ello controlas la ansiedad.
  • Trata de estar tranquilo el d铆a que tengas que viajar, no dejes todo para 煤ltimo momento para que evites el estr茅s.
  • Piensa en positivo, no te pongas a pensar en que vas a tener un accidente, en cualquier medio de transporte siempre hay riesgo.
  • Durante el vuelo busca distraerte, escucha m煤sica, lee, ve videos o una pel铆cula, sobretodo en viajes largos.
  • Elije el asiento que est茅 m谩s cerca de las alas, es la parte m谩s estable del avi贸n.
  • Elije un puesto que no sea el de la ventana, para evitar mirar a trav茅s de ella.
  • Trata en lo posible de relajarte, si deseas puedes conversar con tu compa帽ero de viaje o simplemente tratar de dormir.
  • Ten confianza en el piloto y en la seguridad del avi贸n. Si pasas por una turbulencia 隆No te sorprendas!, esto ocurre regularmente, solo piensa que el piloto sabe como dominarla y adem谩s los aviones est谩n dise帽ados para soportar todo tipo de turbulencias. Las que ocurren normalmente son turbulencias leves.
  • 隆Ten pensamientos bonitos!, imag铆nate todas las cosas divertidas que vas hacer cuando llegues a tu destino, esto te ayudar谩 cuando sientas que tu mente est谩 trabajando de forma negativa, y necesites pensar cosas agradables que te generen placer.
  • Trata de viajar lo m谩s c贸modo posible, evita usar ropa muy ajustada, zapatos apretados, no consumas antes de volar comidas pesadas o bebidas, para que no te sientas sofocado.

Todo comienzo es dif铆cil, pero si tienes voluntad, te preparas mentalmente y pones en pr谩ctica los consejos que se te dan, podr谩s vencer y superar poco a poco el miedo a volar. As铆 no te perder谩s la emoci贸n de conocer otros mundos.